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Por Andressa Jasmin
andressa@bemleve.com.br

É comum as noivas cometerem erros alimentares e darem aquelas escapadinhas do cardápio saudável por diversos motivos: estresse, ansiedade e até pela necessidade de decidir os detalhes da festa. Todos esses motivos podem fazer a mulher comer mais nesse momento. Por outro lado, devido à falta de tempo e à correria, muitas esquecem de se alimentar. Como equilibrar esses dois lados da balança?

Nem jejum...

O jejum não apenas faz a noiva se sentir menos disposta e fraca, o que não pode acontecer devido às várias tarefas que ela tem, mas também a faz engordar e reter mais líquido. Não se esqueça de levar sempre um pequeno lanche de emergência na bolsa para você não ficar muito tempo sem comer. Boas pedidas são:

1) Frutas secas.

2) Castanhas.

3) Barrinhas de cereal.

4) Frutas.

Se não der para parar, sentar e fazer uma refeição completa, utilize esse lanchinho para pelo menos quebrar o jejum e, quando der tempo, se alimente bem.

Nem excesso...

Por outro lado, há noivas que exageram na hora de comer. Por diversos motivos, elas aumentam a ingestão calórica e, consequentemente, ganham uns quilinhos – nem um pouco desejados, principalmente nesse período.

A ansiedade e o estresse desses dias são muito comuns e geralmente responsáveis pela comilança toda. Deve-se tomar muito cuidado, portanto, com esses dois fatores e tentar controlá-los com exercícios físicos, principalmente atividades relaxantes ioga, alongamento etc) e com uma alimentação leve e balanceada.

Outro grande perigo da fase pré-nupcial são as provas de comidas, doces e chocolates. Elas são, sim, necessárias! Mas, não se esqueça, o nome já diz: “prova de comida”. Não é para comer tudo que é oferecido. Tenha cautela e controle as quantidades. Fica a dica: apenas prove e não se aproveite da situação.