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Por Isabelle Lindote
redatora@bemleve.com.br

Não é raro encontrar alguém recomendando as aulas de Pilates em uma roda de amigos. Este método criado em 1920 pelo fisioterapeuta e atleta Joseph H. Pilates pode realmente fazer maravilhas à postura, além de promover a consciência corporal, dá a impressão de 'esticar' as pessoas.

Recomendado para quem procura conseguir condicionamento físico sem dispensar a conquista do bem-estar, o método Pilates é um sistema com mais de 500 exercícios que são realizados de forma lenta e consciente, com poucas repetições e que não provocam hipertrofia muscular, mas sim o enrijecimento do corpo.

As aulas misturam técnicas de yoga e meditação e são eficazes para melhorar o estado geral de quem sente dores nas costas ou musculares. Gostou? Então procure uma academia ou outro estabelecimento que ofereça o Pilates, informe-se sobre a possibilidade de testar uma aula e tire suas próximas conclusões. Não há restrição de idade, sexo ou peso, qualquer pessoa pode praticar e sentir os benefícios do método.

Veja também:
Tabela de Exercícios

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