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Por Isabelle Lindote
redatora@bemleve.com.br

Febre nas academias há pelo menos cinco anos em grande parte do Brasil, o Yoga provou ser uma maneira eficaz de atividade física completa, já que associa bem-estar e condicionamento físico.

Mas o Yoga (se pronucia iôga) é muito mais do que isso. Pode ser uma filosofia de vida, agir como terapia e também como meio de se integrar com o kosmos através da meditação e do auto-conhecimento que a prática proporciona. Existem vários tipos e é importante pesquisar para encontrar qual o que melhor se encaixa com sua intenção. Um tipo bastante comum nas academias é o Power Yoga por ser vigoroso e proporcionar uma grande queima de calorias.

Cinco motivos para praticar Yoga:

1) Tonifica o corpo, principalmente os braços, ombros, costas e abdômen;

2) Aumenta a flexibilidade e ajuda da correção da postura;

3) Previne doenças cardíacas, já que regula a pressão arterial e diminui as taxas de colesterol ruim;

4) Melhora e combate a insônia, já que proporciona um equilíbrio do organismo;

5) Levanta o astral já que ameniza a sensação de estresse e ansiedade por meio da meditação e da respiração.

Veja também:
Tabela de Exercícios

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