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Por Isabelle Lindote
redatora@bemleve.com.br

Já é um ponto comum entre os ginecologistas que a maioria das gestantes pode e deve fazer exercícios durante a gravidez (excetuando-se quando há problemas de saúde ou gravidez de risco). Entre as atividades recomendadas, a Yoga traz benefícios para o corpo e para a mente da futura mamãe.

As posições são adaptadas para que a seqüência de posturas faça a gestante relaxar, alongar a musculatura, meditar e intensificar a conexão com seu bebê, transmitindo afeto e segurança. Os exercícios corporais e respiratórios melhoram a saúde do corpo e da mente da mamãe e do bebê, que recebe os benefícios mesmo dentro da barriga.

A prática da Yoga Integral por gestantes influencia na segurança, na concentração e no controle do corpo na hora do parto, principalmente se ele for natural. Além disso, ameniza os inchaços das pernas comuns nesta época e faz com que a grávida tenha mais disposição ao acordar e para exercer as atividades do dia-a-dia.

Você sabia?

No último dia 22 de setembro, comemorou-se o Dia do Yoga, esta prática milenar que conquistou pessoas de todas as idades, ganhou as academias e já é considerada um exercício que melhora a concentração e a conscientização corporal, emagrece, enrijece os músculos e aumenta a flexibilidade.